jak długo

[...] - lajt (ale DLPA lepsze), ALC - super towar... hupercine i vinpocetine - fajne neurostymulatory - ja stosuje je w preparacie cerebro syntraxa i mozna brac długo (ja od jakichś 2 miesiecy biore).. jesli potrzeba Ci długotrwałej stymulacji (np nauka) to bierz długo, ale jak chcesz kopa to bierz co jakis czas.. bo po pewnym czasie, pomimo, że [...]

[...] dokladnie miesnie bylo widac. ogolnie co sadzicie o suplach dobre polaczenie cm3, tauryna+ lipo z-9 pack ?cos moze dokupic na lepsze efekty?(ogolnie moja zabawa z silownia trwa juz dlugo miesnie troche sa tylko ze zalane jak cwiczylem to 3 miesiace pozadnie a potem to juz 1-2 tyg)ogolnie dodam ze biegam 2x w tyg 4-6 km tetno 158-171 5,90 na km.

ehh... tez bylem tego zdania i nie pilem wgl (czasem jako cheat) xD ale patrzalem ze wszyscy pija (a bylem uzalezniony od coli, dlugo walczylem zeby przestac pic, jeszcze zanim zaczalem cwiczyc) do tego zobaczylem na MD trening Samiego w którym mówi ze pije duzo dietetycznych napoi typu cola, lift... no i sie zaczelo, teraz jak nie pije 3 dni to [...]

[...] rodzina ma 5-6dzieci wiec wliczajac wszystko to pracoiwac za kasa za dzieci nie musza dzis musialem isc zaniesc 'papiry' ze szukam pracy to niezla patologia - z reszta jak za kazdym razem albo irlandzka patologoa albo emigranci (nie tylko polacy!) ktorzy szukaja pracy - bo chyba nie po to przyjechali aby byc na zero - jakis powod wyjazdu [...]

[...] itp. i dopiero po 3-4 tyg ją na prawdę czuć to można zrobić tak? od stycznia wracam na siłkę po kontuzji i chciałem od razu cykl na kreatynie zrobić bo już pół roku off, więc w sumie zacząłbym brać od 15.12.2010(jak na siłowni robię tylko nogi i brzuch) i akurat jak wróce na siłkę , to 2 tygodnie akurat będzie już za sobą i się wkręci lepiej

[...] Następnym razem zaczynam od 80kg, zobaczymy czy lepiej mi pójdzie. Ogólnie klatka po samych rozpiętkach na początku już mega spompowana. Nie wiem czy to zasługa S.A.W., czy jakoś lepiej ogarnąłem technikę. W tricepsie jakiś większy zastrzyk energii niż ostatnio. Trochę w górę poszedłem, więc za tydzień dorzucam po 5kg we francuzie i po 2-3kg w [...]

Ja przez 6 miesięcy żyłem na 500 kcal i schudłem 57 kg. wszystko jest możliwe tylko potem staraj sie zjadac stopniowo wiecej ponieważ nie długo można pozyc na tych 500 kaloriach . Założyłem nowy topic na stronie w tym dziale takze jak chcesz to wejdz tam masz trening i co ja jem jest to bardzo bardzo mało ale jakos mi sie udaje z dnia na dzien.

Jedzenie na jutro, trening po śniadaniu. Kurcze, czuję się jakaś spuchnięta. Czuję po spodniach, że jest mnie coraz więcej. Niby zdawałam sobie sprawę, że tak będzie, ale kiepsko to znoszę. Mam za swoje Jak myślicie, takie nabieranie wody i puchnięcie długo może trwać? Zastanawiam się nad kupieniem innego białka, czytałam cały temat Białko dla [...]

[...] chyba ( myśle że się nie mylę ) są to metody wojskowe - tym policja się rózni min. od wojska. Van, miałem wiele wejść na "ostro" do różnych mieszkań, domów i tak jak powiedziałem nie trwało to przeważnie dłużej jak kilka do kilkunastu sekund!!!. Kto Ci takich bzdur nagadał!!! Porozmawiaj jeżeli ( co sądze po twoich opisach że masz [...]

[...] w to uwierzyłem %-) Teraz treningi są dłuższe no i nieporównywalnie cięższe niż w pierwszym etapie. Jako pierwsze ćwiczenie zrobiłem fronty. Starałem się żeby ciężar szedł jak najbardziej na szyję(i to chyba wychodzi) a środek ciężkości jak najbardziej do tyłu, na pięty(no i tu jest gorzej). Jak widać na filmiku nawet straciłem na chwilę [...]

[...] SFD, intelektualna wlasnosc i inne pitu pitu. Czasy kiedy internet to byl wild wild west minely bo sa regulowane. SFD zarabia pieniadze, wiec jest i musi byc traktowane jako business a nie dzialalnosc hobbystyczna. Jako firma, podlega regulacjom GDPR niezaleznie od tego jakie cuda sobie wpisze w regulamin. W kazdej chwili mozesz zarzadac [...]

W kazdej chwili mozesz zarzadac usuniecia wszystkich danych personalnych, jezeli w jakikolwiek sposob mozna ciebie zidentyfikowac. Adres IP czy prywatny email podany podczas rejestracji jest oczywistem kluczem do indentyfikacji, a Twoje dane osobowe w tym przypadku to: wszystkie wstawione wykresy z suunto (zreszta dane dotyczace zdrowia maja [...]

W kazdej chwili mozesz zarzadac usuniecia wszystkich danych personalnych, jezeli w jakikolwiek sposob mozna ciebie zidentyfikowac. Adres IP czy prywatny email podany podczas rejestracji jest oczywistem kluczem do indentyfikacji, a Twoje dane osobowe w tym przypadku to: wszystkie wstawione wykresy z suunto (zreszta dane dotyczace zdrowia maja [...]

Juz dawno zdalem relacje i podsumowanie nie pamietam na jakiej stronie ale napisze raz jeszcze Wzialem 120mg(gram? juz mi sie myli)/kg mc. Stan skory przed kuracja - srednio zly(przetluszczajaca sie i ciagle nowe potwory, roz***ane psychika) Oczywiscie masa antybiotykow (chyba wszystkie mozliwe). Po tetracyklinie syfy znikaly ale z momentem [...]

[...] to były 3 dni odpoczynku od treningów, wczoraj już mnie nosiło, nie potrafię tak długo nic nie robić.. %-) Podjedzone było tylko w jeden dzień, ale za to tak, że napuchłam jak balon i nie chciało mi się nawet patrzeć w stronę jedzenia i bez żalu przechodziłam obok ciast i trzymałam swoją michę :-P TRENING nogi Miałam ochotę świątecznie, [...]

[...] zaczyna mnie gonić. Takich przykładów jest mnóstwo, jeden napierdoala tylko bic i klata oczywiście już z tak osławioną "kretą" i tez mnie goni. Dodam jeszcze że ćwiczą bez jakiejkolwiek diety, cola i czipsy na porządku dziennym. A ja? Dieta, żadnego gówna w jedzeniu, tylko zdrowe rzeczy. Trening? FBW 5x5 - a co najdziwniejsze nie pakuje na [...]

Witam, Pierwsza wazna rzecz, to gratuluje obrania slusznej drogi. Druga wazna rzecz juz na starcie: Brzuch traktujemy jak kazdy inny miesien. Poprawka do tej zasady gloszona przez Vinca Gironde to: Przetrenowany brzuch oznacza zahamowanie postepow calego ciala. Nadmiarowac treningu brzucha mozna powodowac spadek obdwodow calego ciala. To tyle [...]

Boks i sparingi..... Opisz coś więcej :D Długo trenujesz? Przez półtora roku trenowałem, później długa przerwa i jak chciałem wrócić do treningów to złamałem kciuk, amatorsko of course, sparingi robię sobie raz na jakiś z kolegą jak nas najdzie, worek mam w domu choć ostatnio zaniechałem a kiedyś przed każdym treningiem robiłem na nim rozgrzewkę. [...]

[...] zgadzam się z Tobą w stu procentach i cały czas dążę do tego. Prawdziwa kulturystyka zwana teraz extermalną to kwintesencja sportów syletkowych podziwiam mistrzów takich jak Ty czy Szymon i wielu wielu innych nie będę wymieniał bo zapisałbym całą stronę. Cały czas się rozwijam i na zdjęciu ze Słupska myślę, że idę w dobrym kierunku jednak [...]

Witam 33cm Sylwetka spoko , przymasujesz troszkę i będzie super . Dietę jako taką musisz trzymać zwłaszcza na cyklu masowo-siłowym bo takim raczej jest HST. Sam jestem w trakcje drugiego makrocyklu czyli 10-tek i bez michy kontrolowanej raczej bym długo nie pojechał. Sporo ćwiczeń jak na pierwszy plan hst ? Piszesz że plan ułożyłeś sobie sam jakoś [...]